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Message |
| bennyniveau 5 Age: 40 Arme(s): Pearson Advantage
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La question est simple: comment faites vous pour vous relaxer après une séance de tir éprouvante.
Perso je prends un bon bain très chaud (41°C) pendant au moins 30 minutes (et plus si je m'endors  ).
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Chuck Norris et Superman ont fait un bras de fer, le perdant devait mettre son slip par dessus son pantalon. |
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compound niveau 5Age: 41 les archers de la fosse aux astres Arme(s): poulie
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bah perso moi je fais rien de spécial, juste 2 ou 3 étirements des bras et c'est reparti comme en quarante.
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La vie étant un éternel recommencement, seule l'acceptation de la défaite signifie la fin de tout. Tant et aussi longtemps que l'on sait recommencer, rien n'est totalement perdu. |
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| virgileniveau 6 Age: 61 Arme(s): arc à poulies
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Moi non plus, je ne fais rien de particulier après un entraînement assez intensif comme en ce moment. C'est vrai qu'on devrait effectuer des séquences d'étirements, streching... ça éviterait sans doute les petites douleurs qu'on ressent après le tir.
Dis donc Benny, une douche serait meilleure à mon avis et en plus, tu participerais au développement durable en faisant des économies d'eau et tu ne risques pas de t'endormir  |
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| compoundniveau 5 Age: 41 les archers de la fosse aux astres Arme(s): poulie
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je suis aussi d'accord pour la douche, mais faut avouer un bon bain bien chaud avec tout plein de mousse c'est le pied 
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La vie étant un éternel recommencement, seule l'acceptation de la défaite signifie la fin de tout. Tant et aussi longtemps que l'on sait recommencer, rien n'est totalement perdu. |
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archer anonyme
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| Flob a écrit: | | virgile a écrit: | | Dis donc Benny, une douche serait meilleure à mon avis et en plus, tu participerais au développement durable en faisant des économies d'eau et tu ne risques pas de t'endormir |
Moi je suis d'accord avec virgile ! |
Assez d'accord aussi, mais s'il reste 30 minutes sous la douche, il va faire couler beaucoup plus d'eau que de nécessaire dans la baignoire.
Et puis la quantité d'eau dans la baignoire dépend aussi du volume du personnage Pour moi 10 litres doivent suffir  .
Perso je préfére aussi la douche |
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| CédricG Administrateur Age: 46 Morsang sur Orge (91) Arme(s): Classique
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Etirements sérieux tant que les muscles sont chauds, veste polaire épaisse pour ne pas les refroidir par les soirées polaires de l'automne francilien, douche froide (le froid contracte les muscles et le système sanguin qui se décontractent ensuite par effet ressort) ou chaude si j'ai eu froid.
Une séance physique ne fatigue que le corps, donc cela suffit. Pour les séances perfs/précision, un livre/film ou tout simplement le calme de mon chez moi suffisent à dissiper la fatigue psychologique.
Plus une bonne nuit de sommeil vu que je m'entraine surtout le soir.
Je répond assez vaguement, mais ta question Benny est assez vague. As tu un problème précis ou est-ce juste pour élargir ton idée du problème?
Flob, tu es gentil, mais pour ce que j'en sais tu ne tire plus depuis pas mal de temps, donc...
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Tir à l'arc et informatique en même temps, le bonheur! |
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| Laurent Tiko Rédacteur Age: 59 Arme(s): classique
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J'avais entendu qu'un bain chaud prolongé (>20mn) avait des effets néfastes: destruction provisoire du film gras naturel qui protège la peau. Celle-ci perd son imperméabilité et commence par emmagasiner l'eau du bain, ensuite éventuellement les saloperies que l'on trouve dans l'air...
C'est d'ailleurs facile à vérifier avec un pèse-personne: alors que naturellement le corps humain perd quelques dizaines de grammes/heure, après un bain chaud d'1 heure on peut constater une augmentation de poids (après s'être séché) ! 
En aucun cas tout celà n'est bon pour la peau... à mon humble avis !
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En Angleterre, tout est permis, sauf ce qui est interdit. En Allemagne, tout est interdit, sauf ce qui est permis. En France, tout est permis, même ce qui est interdit. En U.R.S.S., tout est interdit, même ce qui est permis (Winston Churchill) |
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| starlex6666niveau 6 Age: 35 Bourges 1er Arme(s): classique
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Ben tout depend de la seance ou compete 
quoi qu'il en soit je m'arrange pour avoir le temps de faire une ptite seance de sport ou une grosse dans mes grandes motivations le jour meme ou lendemain (si c'est trop tard ou trop intensif) , un bon dodo, une bonne douche et de la musique ...
Apres je fais aussi des etirements ... et j'essaie de me detendre et de me changer les esprit au maximum en compete par exemple sauf si jme prends un peu le chou la faut mlaisser tranquille et y'a que la musique 
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"rien est impossible, il suffit d''y croire car quand on veut on peut" |
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| MIKKAELniveau 5 Badmintir à l'arc Tiger's en Champagne Arme(s): Trombonne avec 1 élastik
Actuellement banni |
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| Flob a écrit: | | CédricG a écrit: | | Flob, tu es gentil, mais pour ce que j'en sais tu ne tire plus depuis pas mal de temps, donc... |
donc quoi ? C'est quoi le but du jeu, j'ai pas tiré depuis le moi de juillet et donc j'ai rien à faire ici ? Tu crois pas que c'est un peu avec des réflexions comme ça qu'il n'y a pas que des bonnes réputations dans votre forum ?
Et puis merci mais j'ai quand même fait 12 ans de tir à l'arc avant de faire une pause qui pour le moment en est à 2 mois et quelques donc même si ça ne fait pas du tout de moi une "star" au tir à l'arc (cette expression pourris est à la mode en ce moment dans le coin...) ça fait quand même de ta réflexion une réflexion déplacée... |
comme on dit chez moi (et ailleurs également) : allez, prends toi çà dans les dents ! 
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(¯`·._.·´ `·._.·´¯) |
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| mamath88niveau 5 Age: 35 Arme(s): Arc a poulie
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Moi jappelle Vivi!!!!
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Wesh Reusseur We ArE ThE BeST!! |
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| MIKKAELniveau 5 Badmintir à l'arc Tiger's en Champagne Arme(s): Trombonne avec 1 élastik
Actuellement banni |
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autrement après l'entrainement, aussi intense fut-il et lorsque je tirais encore, je rentrais chez moi, je mangeais en regardant la TV et je pensais pas du tout à ce que j'aurais pu faire d'autre.
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| bennyniveau 5 Age: 40 Arme(s): Pearson Advantage
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Vous répondez tout à fait à ma question. C'est étonnant de voir les differences entre chacun pour se relaxer.
Pour ce qui est du bain je n'en prends pas tous les jours, seulement pour bien me détendre et je peux vous dire que pour moi il n'y a rien de mieux pour le moment car j'oublie tout gràca à la chaleur et aux bienfaits.
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Chuck Norris et Superman ont fait un bras de fer, le perdant devait mettre son slip par dessus son pantalon. |
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| CédricG Administrateur Age: 46 Morsang sur Orge (91) Arme(s): Classique
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| Flob a écrit: | | CédricG a écrit: | | Flob, tu es gentil, mais pour ce que j'en sais tu ne tire plus depuis pas mal de temps, donc... |
Et puis merci mais j'ai quand même fait 12 ans de tir à l'arc avant de faire une pause qui pour le moment en est à 2 mois et quelques donc même si ça ne fait pas du tout de moi une "star" au tir à l'arc (cette expression pourris est à la mode en ce moment dans le coin...) ça fait quand même de ta réflexion une réflexion déplacée... |
Désolé, j'avais entendu plus long comme pause. Disons que ta réponse n'est pas celle que l'on attend d'un archer de bon niveau, cela m'a trompé. Tu as effectivement fait un concours 3D (et deux scores) en 2005
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Tir à l'arc et informatique en même temps, le bonheur! |
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| MIKKAELniveau 5 Badmintir à l'arc Tiger's en Champagne Arme(s): Trombonne avec 1 élastik
Actuellement banni |
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| CédricG a écrit: | | Désolé, j'avais entendu plus long comme pause. Disons que ta réponse n'est pas celle que l'on attend d'un archer de bon niveau, cela m'a trompé. Tu as effectivement fait un concours 3D (et deux scores) en 2005 |
j'adore le soucis de vérification, super confiance.
il a surtout exprimé une réponse d'un gars de 21 ans qui n'a pas envie de se prendre la tête après un entrainement.
perso après les concours j'avais régulièrement une grosse fatigue dans les jambes, je rentrais chez moi, mangeais, faisais des trucs qu'on rien à voir, je me couchais et au réveil, disparut 
quand j'étais en période où je faisais des concours mais avec peu d'entrainement j'avais des crampes dans l'avant bras droit, mon remède était celui écrit ci-dessus.
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| Laurent Tiko Rédacteur Age: 59 Arme(s): classique
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| benny a écrit: | Vous répondez tout à fait à ma question. C'est étonnant de voir les differences entre chacun pour se relaxer.
Pour ce qui est du bain je n'en prends pas tous les jours, seulement pour bien me détendre et je peux vous dire que pour moi il n'y a rien de mieux pour le moment car j'oublie tout gràca à la chaleur et aux bienfaits. |
Sinon sur le Web j'ai trouvé que contractures et courbatures se soignent en partie avec des bains chauds... Peut-être souffres-tu de l'un ou de l'autre après une bonne séance ?
Sinon pour information, le bain de 40°C pendant 30 mn est parfois prescrit pour les traitements de la myopathie: çà a un effet boostant par le réchauffement et la dilatation des vaisseaux sanguins des muscles. Une forme d'exercice... sans exercice !
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En Angleterre, tout est permis, sauf ce qui est interdit. En Allemagne, tout est interdit, sauf ce qui est permis. En France, tout est permis, même ce qui est interdit. En U.R.S.S., tout est interdit, même ce qui est permis (Winston Churchill) |
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