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MIKKAEL niveau 5Badmintir à l'arc Tiger's en Champagne Arme(s): Trombonne avec 1 élastik
Actuellement banni |
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| Laurent Tiko a écrit: | | MIKKAEL a écrit: | | il est plus que sympa ce site où tu as trouvé les infos, mais c'est encore mieux de mettre l'adresse, donc on peut y trouver plus d'informations ici... |
Tu as raison de le rappeller, je l'ai mis une première fois dans ce sujet 9 posts plus haut. C'est de ma faute, j'aurai du prendre la police taille 99 et la couleur rouge clignotante !  |
oups, j'avais pas vu 
| Laurent Tiko a écrit: | | MIKKAEL a écrit: | ...
par contre pour le calcium ils sont un peu pas top : le calcium est indispensable à la contraction musculaire pour permettre le glissement de l'actine sur la myosine, et pas seulement pour leur retour au repos ! |
Là place aux spécialistes. Perso j'en suis resté au fait qu'il faut faire attention à avoir un apport de produit laitier chaque jour - je m'y tiens (en plus c'est facile on a du bon fromage en France ! ) |
mais faut quand même faire attention, il me sembleque trop de calcium n'est pas bon non plus pour l'organisme
| Laurent Tiko a écrit: | | MIKKAEL a écrit: | | ... et enfin, juste pour être sur : qqun est-il sur et certain que le muscle de l'archer fonctionne en anaérobie alactique ? |
Au moins 2 personnes: Mr Park coach Coréen et PDG de Win&Win, qui a expliqué pourquoi lors de son séminaire en France fin 2000 et moi qui y ai assisté... 
Et puis vu la configuration des 2 autres modes de fonctionnement du muscle, je serai curieux de voir un argumentaire expliquant en quoi ils sont concernés !  |
c'est bon, çà me semble être des sources fiables !
d'autant plus que vu les descriptions je pensais la même chose
autrement j'ai trouvé ce petit schéma qui est sympa pour résumer :
en plus je voulais faire un petit cours sur la contraction musculaire mais j'ai touvé ce site, je le recommende aux petits curieux, il est très bien pour comprendre tous les mécanismes mis en jeu lors de la contraction musculaire.
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(¯`·._.·´ `·._.·´¯) |
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| starlex6666niveau 6 Age: 35 Bourges 1er Arme(s): classique
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le sport est une solution....
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"rien est impossible, il suffit d''y croire car quand on veut on peut" |
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| Laurent Tiko Rédacteur Age: 59 Arme(s): classique
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| MIKKAEL a écrit: | | ...mais faut quand même faire attention, il me sembleque trop de calcium n'est pas bon non plus pour l'organisme... |
C'est clair qu'en plus ç'est vachement calorique, comme dirait la responsable de production ! 
Jolie trouvaille ! On voit bien quelle est la seule phase qui concerne notre sport - un effort puissant (15-20 kgs) et bref (qq secondes)... 
A noter qu'il y a une partie là-dessus également dans le book de Kisik Lee "Total Archery" (faut que je le relise, avec ma petite tête j'en ai déjà oublié 90% ! ).
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En Angleterre, tout est permis, sauf ce qui est interdit. En Allemagne, tout est interdit, sauf ce qui est permis. En France, tout est permis, même ce qui est interdit. En U.R.S.S., tout est interdit, même ce qui est permis (Winston Churchill) |
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| virgileniveau 6 Age: 61 Arme(s): arc à poulies
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| Et est-ce qu'un régime alimentaire peut influer sur la masse musculaire ? Par exemple, quelqu'un qui perd une dizaine de kg en 6 mois, doit-il passer par la salle de muscu obligatoirement pour retrouver une bonne condition physique ? |
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| MIKKAELniveau 5 Badmintir à l'arc Tiger's en Champagne Arme(s): Trombonne avec 1 élastik
Actuellement banni |
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| virgile a écrit: | | Et est-ce qu'un régime alimentaire peut influer sur la masse musculaire ? |
ben oui : mange principalement des protéines et tu "bruleras" les graisses, c'est le régime des body builders pour "assecher" leurs muscles.
| virgile a écrit: | | Par exemple, quelqu'un qui perd une dizaine de kg en 6 mois, doit-il passer par la salle de muscu obligatoirement pour retrouver une bonne condition physique ? |
la salle de muscu je dirais non pas forcement, une activité sportive je dirais : oui et en plus comme c'est bon pour la santé, ne t'en prive pas !
autrement je viens de penser que le tir et la muscu utilisant le système d'anaérobie alactique, la muscu est un bon truc pour développer ce métabolisme en vue du tir à l'arc !
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| Azraelniveau 4 Age: 58 Chatelet en Brie Arme(s): classique
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est-ce qu'une activité de cardiotraining, donc plutôt de l'aérobie, peut améliorer le fonctionnement des muscles pour le tir à l'arc, bien que leur fonctionnement soit anaérobie?
ou est-ce une question stupide?
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| virgileniveau 6 Age: 61 Arme(s): arc à poulies
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| Et quel type d'activité sportive précisément, hormis la natation, pour développer les muscles des membres supérieurs ? |
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| Azraelniveau 4 Age: 58 Chatelet en Brie Arme(s): classique
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à mon avis, tu vas avoir au moins 1 réponse : le badminton 
sinon, il y a pas mal d'autres solutions :
    etc. |
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| CédricG Administrateur Age: 46 Morsang sur Orge (91) Arme(s): Classique
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| virgile a écrit: | | Et quel type d'activité sportive précisément, hormis la natation, pour développer les muscles des membres supérieurs ? |
Je rejoints Mikkael, la muscu. Le lien de l'article de Cécile est dans l'annuaire des articles, le fascicule les héra'cles de la FFTA est pas mal pour commencer, ensuite le mieux doit être la salle de gym avec un bon moniteur. Les conseils de l'expérience, ya que ça de vrai.
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Tir à l'arc et informatique en même temps, le bonheur! |
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| virgileniveau 6 Age: 61 Arme(s): arc à poulies
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Le bad, ce serait bien, on se défoule bien mais je ne pense pas que le tir à l'arc et ce sport se marie bien.
Merci Cédric, j'ai déjà sorti quelques exercices des Hera clés. Je vais commencer doucement ces exercices de musculation. |
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| yoyniveau 5 Age: 43 Arme(s): Classique
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Moi j'me suis mis au Volley (en plus de la course à pied);
C surtout pour me défouler (parce que tirer tous les jours ou presque ça fait pas bcp transpirer);
Et si je gagne un peu en muscle et en dynamisme (en faisant travailler les fibres musculaires différement) tant mieux.
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Les gagneurs imaginent ce qu'ils veulent voir arriver tandis que les perdants voient ce qui les effraie.
Il n'y a pas de surhomme, il n'y a que des hommes entrainés. (elle est de moi celle là) |
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doumeniveau 7
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| virgile a écrit: | | Le bad, ce serait bien, on se défoule bien mais je ne pense pas que le tir à l'arc et ce sport se marie bien. |
Plus le temps actuellement mais j'ai fait du bad pendant quelques années en semaine les jours où je ne tirais pas. C'est vrai que çà me permettait de me défouler mais je trouvais çà excellent pour la forme et pour le cardio. Si tu as un club pas loin de chez toi ou de ton travail essayes
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Aussi longtemps que vous êtes honnête avec vous-même et que vous savez que vous donnez le maximum sur chaque flèche, vous n'aurez jamais à vous demander 'que se passerait-il si ...', car vous savez déjà 'ce qui se passe quand ...' |
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| virgileniveau 6 Age: 61 Arme(s): arc à poulies
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| Ah oui vraiment, ce serait l'idéal pour moi. Enfin, j'entrevois une porte qui s'ouvre. Je vais m'y faufiler de ce pas. Merci pour ce conseil averti. |
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| Laurent Tiko Rédacteur Age: 59 Arme(s): classique
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A propos de volley, j'ai trouvé çà sur un site concernant ce sport:
"...La méthode des charges non maximales réalisées un maximum de fois:
- Charges comprises 60 et 75% de la force maximale concentrique
- Durée de l'exercice entre 10 et 30'' (secondes) avec 15-20'' en moyenne
- Récupération entre 1'30 et 3'
- Récupération incomplète, semi-active avec une mobilisation légère sans fatigue supplémentaire
- 6 séries au maxi avec un maxi de 10 répétitions chacune. L'objectif est d'atteindre les 10 séries de 10 ce qui correspondra alors à l'hypertrophie..."
Sans doute beaucoup d'analogies avec des sports de puissance et de contrôle..
Si çà ressemble pas à nos pyramides....
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En Angleterre, tout est permis, sauf ce qui est interdit. En Allemagne, tout est interdit, sauf ce qui est permis. En France, tout est permis, même ce qui est interdit. En U.R.S.S., tout est interdit, même ce qui est permis (Winston Churchill) |
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