Saya8
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Bonjour à tous,
Je me suis inscrit dans un club de tir à l'arc il y a quelques semaines et j'ai vite compris que la condition physique joue un rôle bien plus important que je ne le pensais. Je m'imaginais que ça sollicitait surtout les bras, mais en fait le dos, les épaules et le gainage sont essentiels pour tenir la position et rester stable pendant le tir.
Du coup j'ai commencé à chercher un programme de sport pour débutant à la maison pour compléter mes séances au club. J'ai trouvé Moovaya qui propose pas mal d'exercices adaptés. Rien de très intense, plutôt du renforcement musculaire de base, du gainage et un peu d'étirements pour gagner en stabilité.
Est-ce que certains d'entre vous font des exercices complémentaires chez eux ? Si oui, qu'est-ce qui vous aide le plus pour progresser au tir à l'arc ? Je suis preneur de tout conseil, surtout pour le haut du corps et la stabilité générale.
Merci d'avance ! |
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