Problèmes d'alignement

Dim 14-09-2014, 18:19

Bonjour, comme dit dans le titre je n'arrive pas à aligner mon coude par rapport à la corde pourtant il semblerait que je réalise une traction du dos correct, que je n'ai pas de cassure au poignet et que je m'écrase trop le nez. Je ne comprends donc pas d'où cela peut provenir. Avez vous une idée? Et que pensez vous du reste de ma position?
Merci d'avance.

https://www.youtube.com/watch?v=bHuKbBvzsqg&feature=youtu.be

Dim 14-09-2014, 18:36

Salut,

La lecture de la vidéo n'est possible qu'aux personnes que tu as autorisées. Sad

Dim 14-09-2014, 22:34

Dsl c'est rectifié

Lun 15-09-2014, 6:27

Bonjour,

Il me semble que ton problème vienne de l'épaule d'arc (et d'une sous-alonge.)
On voit très bien ce défaut sur la 3ème partie de ta vidéo.

Engage plus l'épaule vers l'avant, aligne plus le dos avec le bras d'arc et cela viendra tout seul Laughing

Regarde les photos là (page 30) :
http://www.integralsport.com/viewtopic.php?t=20580&start=435&sid=3f01f4f01a94121cfa71f940b748dac3

et la video :
http://www.dailymotion.com/video/x10082q_tir-a-l-arc-alignement-des-epaules-et-travail-du-dos_sport
ou pour l'engagement de l'épaule :
http://www.dailymotion.com/video/x1dm39l_vue-du-haut_sport

Lun 15-09-2014, 8:43

Comme souvent, le problème apparemment vient en priorité de l'épaule de corde (dur de se faire une opinion de l'épaule d'arc sur cette vidéo...)

pour essayer de faire simple :

- le point particulier de l'épaule qui nous intéresse ici, c'est la jonction entre l'humérus et l'omoplate : on résumera cela par la tête de l'humérus.

si, vu du haut, la tête humérale est en avant de la ligne définie par l'alignement arc - bras d'arc - épaule d'arc - colonne vertébrale,
alors l'alignement de l'avant bras de corde sur la ligne de la corde n'est pas possible (sauf à amener la corde au niveau de l'oreille ou d'être mal fichu ...)

Il faut placer la tête humérale (de corde) derrière cette ligne pour parvenir à l'alignement.

ta position :

la position à obtenir :

c'est d'ailleurs plus facile de le faire avant la mise en tension de la corde, ce qui s'explique facilement :

ce placement de la tête humérale n'est possible que si on laisse la possibilité à l'omoplate de glisser vers la colonne vertébrale, certes en contractant certains muscles ( voir image ci-dessous), mais surtout en RELACHANT le muscle grand dentelé (fixateur de l'épaule)

ce relâchement musculaire est plus dur à obtenir, quand à l'allonge, tous les autres muscles sont contractés ( on ne parlera même pas de ceux qui tirent trop puissant...)

il faut travailler ce placement "à l'arrière" de l'épaule à l'élastique pour comprendre ce qui faut faire et construire la commande motrice nécessaire (un peu comme il faut construire la commande de la rotation du coude du bras d'arc ...)
Un exercice qui peut aider à concevoir ce qu'il faut faire : sans arc, faire tourner les épaules en gardant les bras le long du corps. c'est lors de cette rotation, quand l'épaule est au plus loin derrière (en basse) que l'on a obtenu la position désirée.
Ensuite avec un élastique, placer l'épaule arrière après une rotation puis enchainer la traction de l'élastique.
Une fois cette routine bien assimilée, reprendre l'arc pour la mettre en place ...

comme par magie, on obtient l'alignement et les libérations ne sont plus écartées .... winner

après quelques années de pratique, ça viendra tout seul ... (regarder le trajet de la tête humérale du bras de corde !!)

http://www.dailymotion.com/video/x10082q_tir-a-l-arc-alignement-des-epaules-et-travail-du-dos_sport

Alors qu'ici elle n'est pas encore automatisée : la mise en place de la tête humérale est encore tardive puisque elle arrive après la mise en tension de l'arc.... d'oh!

http://www.dailymotion.com/video/x1dm39l_vue-du-haut_sport

Lun 15-09-2014, 16:10

Wahou ! Super explications !

Merci taz.39

Applause

S'agissant de la vidéo comme support et outil, j’utilise l'application Coach's Eye

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.techsmith.apps.coachseye.free&hl=fr

Cette application permet de très bon ralentis, elle permet également le tracé de droites, cercles .....

Très utile pour la vérification d'alignements, de décoche ou pour confirmer un effet de torque.

Mais bon, la vidéo permet de faire le constat, si personne à coté ou ici pour apporter les bons conseils on piétine.

Lun 15-09-2014, 20:04

Merci pour vos réponses.
Taz je ne comprends pas bien l'omoplate peut elle se déplacer vers la colonne vertébrale si l'humérus de tête ne bouge pas?
Voyez vous d'autres défauts dans ma position?
Encore merci

Lun 15-09-2014, 20:59

Le coude de corde se casse la figure vers le bas, du coup point de contact sous le menton difficile et tu ne verrouille pas. J'ai même l'impression qu'essayant de venir au contact sous le menton tu casse le poignet de corde... Tu as combien de tiller ?

Mar 16-09-2014, 8:37

Mar 16-09-2014, 13:10

Mais mon omoplate se déplace bien donc ma tête dhumerus ne devrait elle pas se déplacer elle aussi automatiquement?

Mar 16-09-2014, 14:06

Mar 16-09-2014, 19:53

sans vouloir mettre le souk dans tout se qui viens de se dire il faudrait commencer par mettre la main d arc en bonne position pour pouvoir déverrouiller le coude et pouvoir baisser l épaule. reprendre la base de la position de la main d arc y a plein de post la dessus. mais moi je vous le dit c est la base du problème Wink

Mar 23-09-2014, 9:23

bonjour.
je suis d'accord sur les analyses précédentes.
en plus on voit bien sur la video que tu es en train de tirer aux longues et la je ne perçois pas la bascule du torse vers l'arrière permettant de conserver l'épaule d'arc basse tout en alignant le viseur sur la cible d'ou une compensation en montant l'epaule d'arc ce qu'il faut éviter à tout prix.
pour ce qui est du nez écrasé, peut-être qu'en relevant légèrement la tête cela passerai mieux.
ces avis n'engagent que moi bien sur.

Mar 23-09-2014, 11:12

pas facile d'avoir une épaule d'arc basse avec un viseur aussi bas et rentré .... ( problème puissance d'arc pour la distance)
je ne pense pas que le manque d'alignement de l'avant bras de corde avec la flèche vienne d'une épaule d'arc trop haute (même si c'est effectivement le cas)
le coude de corde à l'extérieur entraine une décoche écartée (bien visible) avec probablement une tendance à envoyer des flèches à droite ...
Est-ce le cas ?

Mar 23-09-2014, 12:35

Encore merci de vos reponses. Tout dabord pr l'epaule d'Arc je ne peux actuellement pas le travailler a cause d'un problème musculaire. Pour ce qui est des flèches a droite c'est difficile à dire vu que je ne maîtrise pas totalement le 70m.

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